W pracy większość osób spędza dużą część swojego życia, niekiedy będzie to nawet więcej niż dziesięć dziennie. Z takich też powodów to, jak jak czujemy się w pracy bardzo się odbija na reszcie spraw, wykorzystaniu wolnego czasu czy relacjach z przyjaciółmi oraz rodziną. Ciągłe napięcie i stres wpływają bardzo negatywnie również na stan zdrowia danej osoby.

W momencie gdy sytuacja staje się zbyt trudna, to być może nadszedł już czas żeby pomyśleć o jakiś zmianach, czasem trzeba wręcz podjąć takie ryzyko. W pierwszej kolejności trzeba wiedzieć, czy problemy sprawia szef, u którego się pracuje, czy też co się w pracy robi. W pierwszej sytuacji można powiedzieć o toksycznym pracodawcy, i to właśnie u niego nie będą odpowiadały warunki na jakich się jest zatrudnionym, zakres obowiązków czy wynagrodzenie.

Jeżeli natomiast dana osoba bez względu na warunki, w jakich przychodzi mu pracować nie daje rady cieszyć z tego, co robi na co dzień, to wówczas ma się do czynienia z toksycznym zawodem. W tego typu przypadku przestaje się widzieć wszelkie pozytywy, brakuje jakiejkolwiek motywacji do rozwijania się i planowania swojej kariery zawodowej.

W pierwszej sytuacji bardzo często wystarczy poszukać innego pracodawcy, żeby sytuacja wróciła do normy. Przypadek drugi wiąże się najczęściej ze zdobyciem nowego zawodu, co jednak nie oznacza wcale, że zacząć trzeba będzie wszystko od samego początku, a dotychczasowe umiejętności przestają być potrzebne. Niejednokrotnie właśnie wcześniejsze doświadczenia bywają bardzo pomocne podczas wykonywania nowego zawodu.

Obawę sporej liczby osób może budzić czas, jaki może być potrzebny do pełnej zmiany swojego zawodu. Tu nie ma ściśle określonych reguł, sporo zależy bowiem od tego, czym się będzie chciało w życiu zajmować. w bardziej specjalistycznych zawodach może być nawet niezbędne kilka lat aby osiągnąć biegłość, ale w licznych przypadkach wystarczy parę miesięcy.

Ważnym aspektem jest też to, kto będzie pomagał w czasie ustalania swojej przyszłości zawodowej, czy samemu się tym zająć, czy wykorzystać profesjonalną pomoc. Zastanowić się można nad spotkaniem z profesjonalnym doradcą, często także na terenie urzędów pracy uzyskać można możliwość zawodowych konsultacji.